Molte persone, probabilmente la maggior parte, cominciano a correre con l’obiettivo di perdere qualche kg, in genere dopo le abbuffate natalizie o per preparare la tanto temuta prova costume. Passeggiando nei parchi delle città, si possono spesso notare queste figure vestite di tutto punto, che, imperlate di sudore, mettono un piede avanti all’altro e si…
Molti sono gli studi scientifici che dimostrano come praticare sport abbia un efficace effetto antidepressivo, tale da poterlo considerare alla stregua di un vero e proprio farmaco, e questa “azione” è ancor più evidente nelle depressioni di tipo “nevrotico”, dalle quali nessuno di noi è completamente libero. L’attività fisica rafforza l’autostima, rilassa ed azzera gli…
Per molte persone, causa lavoro, impegni, famiglia ed incombenze varie, ritagliarsi un momento per svolgere l’attività fisica in totale serenità risulta complicato. Spesso e volentieri infatti si ricorre ai momenti della giornata estremi fra loro: mattina presto o sera tardi. Ma quando è preferibile andare in palestra o, in generale, svolgere attività fisica? Mattina La…
In certi momenti non abbiamo proprio il tempo per la palestra. Neppure per correre o camminare. A questo proposito ci viene in aiuto una nuova forma di allenamento che ha preso piede negli ultimi anni, il Functional Training o Allenamento Funzionale. L’allenamento funzionale si basa sulla simulazione di movimenti della quotidianità. Pone il corpo al…