Sport e psicologia, ecco i benefici dello sport sulla mente:

Molti sono gli studi scientifici che dimostrano come praticare sport abbia un efficace effetto antidepressivo, tale da poterlo considerare alla stregua di un vero e proprio farmaco, e questa “azione” è ancor più evidente nelle depressioni di tipo “nevrotico”, dalle quali nessuno di noi è completamente libero. L’attività fisica rafforza l’autostima, rilassa ed azzera gli…

Dettagli

Qual è il momento migliore della giornata per praticare sport?

Per molte persone, causa lavoro, impegni, famiglia ed incombenze varie, ritagliarsi un momento per svolgere l’attività fisica in totale serenità risulta complicato. Spesso e volentieri infatti si ricorre ai momenti della giornata estremi fra loro: mattina presto o sera tardi. Ma quando è preferibile andare in palestra o, in generale, svolgere attività fisica? Mattina La…

Dettagli

Pomodori: tutte le proprietà benefiche

I pomodori, considerati tecnicamente come dei frutti, sono ritenuti uno degli ortaggi simbolo della stagione estiva, periodo in cui raggiungono la loro piena maturazione. Scopriamo i benefici ed i valori nutrizionali dei pomodori. I pomodori sono un frutto ricco di acqua, vitamine e sali minerali, e povero di calorie. Anche chi segue una dieta con…

Dettagli

Riso Venere, proprietà e benefici

Nata dall’incrocio di una varietà asiatica di riso nero con una varietà coltivata in pianura Padana, il Riso Nero è una tra le eccellenze italiane. Si tratta di un riso molto aromatico e dal sapore inconfondibile. Costituito a Vercelli nel 1997 mediante incrocio tra una varietà asiatica di riso nero e una varietà della Pianura…

Dettagli

Ecco le 5 regole fondamentali per l’alimentazione di chi fa Sport:

Alimentazione e Sport: Un’alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per uno stile di vita salutare. Nel caso degli sportivi, associare scelte alimentari corrette ad un buon allenamento, può aiutare a raggiungere gli obiettivi prefissati. Ciò non significa che esistano alimenti in grado di garantire prestazioni sportive di successo, ma che attraverso l’alimentazione è possibile rendere…

Dettagli