Squat: ecco le regole per eseguirli correttamente

Che cos’è uno squat? Lo squat è uno dei migliori esercizi per l’allenamento di cosce e glutei. E’ un esercizio che viene praticato anche per la riabilitazione degli arti inferiori dopo un infortunio. Tuttavia la sbagliata esecuzione può essere causa di infortuni alla schiena, ginocchia e muscoli. Su quali muscoli agisce? Lo squat agisce principalmente…