aumentare metabolismo

Come possiamo accelerare il nostro metabolismo?

Il metabolismo è il ritmo al quale il corpo processa il cibo che ingeriamo. Se si sta cercando di perdere peso, aumentare il ritmo metabolico può aiutare a dimagrire più efficacemente e senza dover rinunciare a troppe calorie. Purtroppo, la voglia di arricchirsi di chi commercializza i “prodotti che accelerano il metabolismo” ha reso difficile…

Sport psicologia

Sport e psicologia, ecco i benefici dello sport sulla mente:

Molti sono gli studi scientifici che dimostrano come praticare sport abbia un efficace effetto antidepressivo, tale da poterlo considerare alla stregua di un vero e proprio farmaco, e questa “azione” è ancor più evidente nelle depressioni di tipo “nevrotico”, dalle quali nessuno di noi è completamente libero. L’attività fisica rafforza l’autostima, rilassa ed azzera gli…

functional training

L’allenamento funzionale ed i suoi benefici:

In certi momenti non abbiamo proprio il tempo per la palestra. Neppure per correre o camminare. A questo proposito ci viene in aiuto una nuova forma di allenamento che ha preso piede negli ultimi anni, il Functional Training o Allenamento Funzionale. L’allenamento funzionale si basa sulla simulazione di movimenti della quotidianità. Pone il corpo al…

legumi

I legumi sono davvero un’ottima fonte proteica?

I legumi sono tra gli alimenti più completi e salutari offerti all’uomo da Madre Natura. Che siate vegetariani o vegani, o anche onnivori, sicuramente qualsiasi nutrizionista li inserirà nella vostra dieta. Sono un alimento straordinario, ricchi di proteine, fibre, carboidrati e sali minerali (ferro, potassio e fosforo), contengono vitamine (soprattutto B1, niacina, C e H) e…

pomodori

Pomodori: tutte le proprietà benefiche

I pomodori, considerati tecnicamente come dei frutti, sono ritenuti uno degli ortaggi simbolo della stagione estiva, periodo in cui raggiungono la loro piena maturazione. Scopriamo i benefici ed i valori nutrizionali dei pomodori. I pomodori sono un frutto ricco di acqua, vitamine e sali minerali, e povero di calorie. Anche chi segue una dieta con…

broccoli

Broccoli, ecco tutti i benefici (si, sono davvero tanti):

I broccoli sono una pianta appartenente alla famiglia delle Crocifere, il suo nome scientifico è “Brassica oleracea”. Appartiene alla stessa famiglia dei cavoli, cavolfiori e rape, ma diversamente dagli altri vegetali suoi “parenti” ha un più alto contenuto di vitamine e minerali. Sono originari dell’area mediterranea e ad oggi vengono coltivati in tutte le zone…

Quinoa

La QUINOA: vero Superfood o solo moda?

La Quinoa (Chenopodium quinoa) è una pianta erbacea facente parte della stessa famiglia di barbabietole e spinaci, ma spesso scambiata per un cereale, per i suoi chicchi che la rendono molto simile al riso o simili. Per gli Inca era un alimento talmente prezioso da essere soprannominata “Madre di tutti i semi”. È un alimento…

riso_venere

Riso Venere, proprietà e benefici

Nata dall’incrocio di una varietà asiatica di riso nero con una varietà coltivata in pianura Padana, il Riso Nero è una tra le eccellenze italiane. Si tratta di un riso molto aromatico e dal sapore inconfondibile. Costituito a Vercelli nel 1997 mediante incrocio tra una varietà asiatica di riso nero e una varietà della Pianura…